Mi - 26-1 P
10:00: aufstehen
11:00: belegtes Weckerl + Apfel (1O) 7

12:30-12:50: 20min Ergometer Stufe 2 (6.7km, 90kcal) -1

13:45: Banane + Joghurt (1O, 1M) 6

17:30: belegtes Weckerl m. Gemüse (2G, 1M) 8
19:30: Salat und Topfencreme (4G, 1M) 5

Gesamt: 26/26 Points (BEWÄHRUNG)
-1 Bonuspoint

Gemüse/Obst: 8/5
Milch: 3/2
Wasser: 12/6